Wie übe ich Achtsamkeit?
Wie übe ich Achtsamkeit? Achtsamkeit übt man, indem man die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment richtet und alltägliche Tätigkeiten langsamer und bewusster wahrnimmt. Besonders beliebt sind bewusstes Atmen, Tee- oder Kakaozeremonien, kurze Pausen ohne Ablenkung sowie kleine Morgen- und Abendrituale. Viele Menschen möchten lernen, achtsamer zu leben, um Stress zu reduzieren, ruhiger zu werden